복부비만 기준, 카톡으로 자가진단?

안녕하세요. 희담입니다.

예전엔 중년남성이 배가 나오면 '인품이 좋다'라고 말했던 때가 있었습니다. 요즘은 어떨까요? 남녀노소 구분없이 자기관리가 중시되고 이른바 '몸짱시대'를 살고 있습니다. 예전같은 너그러운 시선은 보기 드문게 현실이죠. 물론 외모지상주의적인 풍토는 나쁘지만, 건강한 신체관리적인 측면에서는 상당히 긍정적 측면이 강하다는 생각이 드네요.

복부비만 기준

복부비만의 기준은 남녀 구분없이 아래와 같은 계산법으로 판단할 수 있습니다. (스마트폰으로 간단하게 계산할 수 있으니 아래에 안내해 드릴게요.)

위에서 계산한 기준값을 가지고 남성과 여성에 따라 판단하게 됩니다.

남성 : 0.9 이상

여성 : 0.85 이상

슬프게도 위의 기준값 이상이면 복부비만의 기준에 해당되시는 거에요.

복부비만이 위험한 이유

1. 남성 성기능 저하

복부에 내장지방이 증가하면서 체내의 정맥들을 압박해 생식기관으로 공급되는 혈액의 양을 떨어뜨리는 역할을 한다고 합니다. 또한 심각한 경우 동맥의 넓이가 좁아지면서 발기저하도 불러 올 수 있다고 하네요.

2. 각종 합병증 유발

고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 질병들의 발생률이 훨씬 높아진다고 합니다. 또한, 중년 남성의 경우 뇌졸중, 치매, 전립선암, 대장암 등과 같은 질병에도 영향을 준다고 하네요.

카톡으로 간단한 자가진단법

카카오톡 계산기를 활용해서 간단하게 복부비만 자가진단이 가능합니다. 아주 간단하게 확인하실 수 있으니 계산기 사용하시지 않아도 됩니다. 

이상으로 복부비만의 기준, 위험한 이유, 카카오톡을 활용한 간단한 자가진단법에 대해 알려드렸는데요. 음주, 생활습관 보다 스트레스가 가장 큰 원인이라는 연구결과도 있으니 스트레스 관리 잘 하셔서 건강한 몸매 유지하자구요.